BODY
Meine Philosophie
auf seinen Körper hören
Häufig ist es gar nicht so einfach die Zeichen seines Körper lesen und deuten zu können. Durch unsere täglichen Herausforderungen, Umwelteinflüsse und die fast ununterbrochene Beeinflussung der Medien nehmen wir Zeichen unseres Körpers viel zu selten wahr. Diese Signale sind aber ganz elementar, wenn es darum geht unseren Körper besser zu verstehen und ihm die nötige Fürsorge
und Achtsamkeit zu geben.
Unser Körper gibt mal mehr, mal weniger starke Anzeichen was ihm gut tut und was ihm fehlt. Wenn wir
wieder lernen diese zu deuten und entsprechend zu handeln, ist dies nicht nur für unsere physische
Gesundheit ein absoluter game changer sondern auch für unsere mentale Gesundheit. Ich unterstütze
Dich dabei Deinen Körper besser verstehen zu lernen, damit Du ihn mit der für Deinen Körper
entsprechender Ernährung das geben kannst, was er braucht.
MIND
liebevoller Umgang mit sich selber
Den Druck rausnehmen und sich annehmen wie man ist, ist eine grundlegende Veränderung zu mehr
Selbstakzeptanz. Wenn wir unserem Körper den nötigen Respekt entgegenbringen - mit gesunder,
abwechslungsreicher Ernährung- dann wird er es uns mit einer fitten, gesunden und energiegeladenen
Erscheinung danken. Ich zeige Dir, wie Du mit einer individuellen Ernährungsumstellung langfristig
Deinem Körper die Liebe und Zuneigung gibst, welche er verdient hat.
KNOWLEDGE
grundlegendes Ernährungswissen aufbauen
Je besser wir über die einzelnen Lebensmittel und deren Eigenschaften informiert sind, desto leichter können wir unseren Körpern geben, was
sie brauchen. Für mich ist es essentiell Dir ein grundlegendes Ernährungswissen weiterzugeben, damit Du ein Verständnis für die Funktionsweise von Ernährung und Deinem eigenen Körper aufbauen kannst. Je mehr Du darüber weisst, desto einfacher wird dir die
Realisierung fallen. Denn wenn Du verstehst warum Du etwas machst, desto grösser ist Deine Motivation bei der Umsetzung.
Diese Aspekte machen für mich eine mindful living - achtsame Ernährung aus.
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Ich helfe Dir dabei Schritt für Schritt Deine Ernährungsmuster zu hinterfragen und auf Deine eigene Situation anzupassen.
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Langsam aber kontinuierlich wirst Du Deinen Körper besser kennen lernen und kannst ihn so bestmöglich in seinen Fähigkeiten unterstützen.
Wenn wir achtsam mit uns umgehen, wird auch unser Körper achtsam mit uns umgehen.
TAKE ACTION NOW