Schaffe mit Yoga und Achtsamkeit mehr Wohlfühlmomente in deinem Leben
Ich bin Stephanie und als Yogalehrerin unterstützte ich dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden im Leben. Meine Leidenschaft für Yoga und Selbstfürsorge hat sich immer mehr verstärkt, sodass ich 2022 in Costa Rica die Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen habe. Mir ist es ein tiefes Anliegen, dass du trotz den alltäglichen Terminen und Aufgaben wieder mehr zu dir findest.
Wenn wir in uns verankert sind, schlagen wir Wurzeln wie ein Baum und können immer weiter in den Himmel wachsen.
Lass uns gemeinsam loslegen!
Online Yoga
15 CHF (45 min)
Praktisch und unkompliziert - praktiziere Yoga bequem von zu Hause aus über Zoom. Mach es dir gemütlich und geniesse entspannende und aktivierende Yogaeinheiten in deinem Wohnzimmer.
Dienstag 11:45 - 12:30 Uhr
Lunch Yoga für neuen Fokus und Kraft
Mittwoch 7:15 - 08:00 Uhr
Morning Yoga für einen energievollen Start in den Tag
Donnerstag 19:15 - 20:00 Uhr
Yin Yoga für Entspannung und Entschleunigung
Yoga
Yoga
Retreats
In meinen Retreats praktizieren wir zusammen Yoga und lernen Achtsamkeit. Je nach Retreat liegt der Schwerpunkt auf Bewegung, Entspannung oder Selbstliebe. Ich liebe es verschiedene Techniken und Methoden zu kombinieren, um ein möglichst vielseitiges und abwechslungsreiches Programm zusammenzustellen.
Private Yoga - Sessions
130 CHF (90 min)
In meinen privaten online oder offline Yoga - Sessions konzentriere ich mich nur auf deine Bedürfnisse und deine Wünsche. 90 Minuten führe ich dich durch eine auf dich zugeschnittene Yoga Sequenz.
Möchtest du kraftvoll durch eine fliessende Vinyasa-Einheit flowen oder bei einer Yin Yoga Einheit einfach deinen Kopf abschalten, deinen Körper regenerieren und in eine Tiefenentspannung kommen? In unserem Vorgespräch besprechen wir deine Vorstellungen.
Yoga
Yoga
Gruppen Yoga - Sessions
ab 150 CHF/Stunde
Ihr seid eine Gruppe und möchtet gemeinsam mit mir Yoga praktizieren?
Wunderbar!
Ob ein Junggesellinnenabschied oder ein Teamevent, Yoga lässt sich in diverse Events und Anlässe integrieren.
Ich freue mich mit euch durch abwechslungsreiche Yoga Sequenzen zu fliessen und euch auf eurem Weg in ein bewussteres und achtsameres Leben zu unterstützen.
Vielen Dank für die wunderschöne Yogastunde am Morgen. Du hast es geschafft ganz viel Ruhe und Tiefe in der Gruppe zu kreieren und eine Atmosphäre des Entspannens zu erscahffen. Vor allem deine Hilfestellungen haben mir richtig gut getan. Ich habe mich danach sehr erholt gefühlt und freue mich auf weitere Stunden bei dir.
FRANZI
Wow Stephanie, die Yoga Session hat so unfassbar gut getan! Ich konnte meinen Körper wieder richtig gut spüren und war so entspannt, wie schon lange nicht mehr. Du hast so achtsam angeleitet und den Raum so schön gestaltet, dass es sich total leicht angefühlt hat, auf der Matte und bei mir anzukommen. Danke dir von Herzen.
TERESA
About me
Mein Name ist Stephanie Sartor und ich wohne in Schaan, Liechtenstein. Die Liebe zum Yoga kam nicht über Nacht. Ich habe lange gebraucht und viele verschiedene LehrerInnen und Stile ausprobiert, bis mich Yoga nicht mehr losgelassen hat. Für mich war Yoga früher eher ein Workout, ein Sportersatz mit dem ich fit und flexibel werden wollte.
Erst mit der Zeit habe ich immer mehr verstanden, dass Yoga soviel mehr ist als Asanas, die physischen Yogaübungen. Hinter Yoga steckt eine ganze Philosophie. Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Achtsamkeit gehören ebenfalls zum Yoga. Das macht es erst so ganzheitlich und nachhaltig. Und genau das reizt mich am Yoga und hat mich immer tiefer blicken lassen.
Ich praktiziere Yoga auf und neben der Matte. Die Kombination der Körperpraxis mit Übungen für den Geist und die Seele ist wohltuend auf so vielen Ebenen.
Ich freue mich, wenn ich dir Yoga ein Stückchen näher bringen kann, sodass auch du in den Genuss von innerem Frieden, Gelassenheit, Wohlbefinden und Selbstliebe kommst.
Mindful Living Newsletter
„Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.“
Sharon Salzberg
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